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[日常生活] 针对腹部减肥操

没有翅膀也能飞

忘掉翅膀忘掉飞

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1^# 大中小发表于 2008-4-23 22:48 只看该作者

针对腹部减肥操

腹部：减掉腹部多余脂肪有特效。不要强求，应量力而行。

仰卧，腿自然伸直，手臂自然放在体侧。保持该姿势首先吸气。

搜索更多相关主题的帖子: 减肥腹部脂肪特效姿势

有些事情是可以遗忘的，有些事情是可以记念的，有些事情是可以心甘情愿的，有些事情却一直无能为力

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2^# 大中小发表于 2008-4-23 22:49 只看该作者

呼气的同时，慢慢坐起，感觉到小腹部松软，就有意识地使劲。在此位置上停止5秒钟效果更佳。

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3^# 大中小发表于 2008-4-23 22:50 只看该作者

继续呼气，腹部尽量使劲，同时身体前倾。完全呼气。

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4^# 大中小发表于 2008-4-23 22:51 只看该作者

自然呼吸的同时，身体慢慢向后直到仰卧。反复进行1~4的动作，尽量做到10次。但是起初不要强求，应量力而行。

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糊涂的狒狒

忘忧草

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5^# 大中小发表于 2008-4-25 22:31 只看该作者

很难哎！

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雅兰朵

雅兰朵

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阡陌二群:朵朵

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6^# 大中小发表于 2008-4-26 17:11 只看该作者

第3步好难哦,我根本做不到.....有说,只要饭后站立一小时的话,就可以保持副部的平坦了

上善若水,宽容...佛!

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